Etwa acht Wochen nach der Geburt deines Kindes kannst du mit einem Rückbildungskurs beginnen.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen i.d.R. die Kosten, wenn der Kurs vor dem vollendeten 9. Lebensmonat des Babys stattfindet.

Es geht hierbei vor allem um die Wiedererlangung der Haltefunktion deines Beckenbodens (-> Urin- und Stuhl-Kontinenz, Halten der inneren Organe).

Ich empfehle dir nach jeder Geburt (unabhängig davon, wie viele Kinder du bekommen und wie du geboren hast) einen Rückbildungskurs zu besuchen.

Auch andere Bereiche deines Körpers werden langsam wieder trainiert, um eine gute Grundlage für weiterführenden Sport zu legen. 

Besonders der gesamte Rücken wird gestärkt, aber auch Arm-, Bein-, Po- und Bauchmuskulatur.

Auch nach Früh- und stillen Geburten ist ein Rückbildungskurs sehr ratsam. Für Zweiteres gibt es gute, auf diese Situation eingerichtete Kurse. 

Es gibt sowohl Kurse, die mit, als auch welche, die ohne Baby stattfinden. Das kannst du dir selbst aussuchen.

Die meisten Rückbildungskurse werden in Hebammenpraxen, Geburtshäusern, Krankenhäusern und Physiotherapie-Praxen angeboten.

Versuche dich schon zeitig nach der Geburt um einen Kurs zu bemühen, die Plätze sind oft schnell vergeben und es gibt Wartelisten.

Meine Rückbildungskurse

Ich biete Rückbildungskurse in meiner Praxis an:

Nächste Kurse (auf deutsch):

Donnerstag, 16. Mai 2024, 13:00-14:15 Uhr (ausgebucht, es gibt noch Wartelisten-Plätze)

Donnerstag, 5. September 2024, 13:00-14:15 Uhr

 
Der Kurs umfasst 8 Termine, die von der Krankenversicherung übernommen werden.

Wenn möglich empfehle ich dir ohne Baby zu kommen. Falls du das nicht organisieren kannst, kannst du es natürlich auch mitbringen :)

Für eine Anmeldung oder Fragen meld dich gern per Email oder übers Kontaktformular bei mir.